2か月は長いようで今思えば短かったように思います^_^食生活の改善だけで本当に痩せるの？と最初は半信半疑でしたが見事に2か月で10キロ痩せました^_^自分でこの結果にはビックリしましたヨ〜88キロが今は77.6キロです、ウエストも12センチ細くなってズボン…

コレステロールを下げる日誌21日目 ワカメって今まで味噌汁でしか食べたことが無かったので・・今まで意識したこと 無かったんだけど、先生の指導コメントを読んでワカメのパワーを知りました！！

コレステロールを下げる日誌20日目 なんとかこの食べるダイエット教師のプログラムも3分の１が過ぎました 基本は食事の指導を受けるだけで、休みの日にジョギングや腹筋をするだけでしたが 20日で4.6ｋｇ減量出来ました！！血液検査は受けてませんが血がサラ…

コレステロールを下げる日誌19日目 昨日は体重が増えたり減ったりと超不安定な体重です、そうなると体重計に乗るのって少しだけ怖くなります どうか体重増えてませんように！！祈りながら朝、体重計に乗ると・・・

コレステロールを下げる日誌18日目 いつものように朝日課の体重計に乗ると・・・なんと体重が300ｇも増えてる 昨日の晩は晩ご飯を食べただけで何も間食なんかしてないのに・・・

コレステロールを下げる日誌17日目 突然ですが、カツオのたたきが食べたい～！！ じゃあ買って食べれば！？と言われますが・・以前に高知で食べた本場藁焼きのカツオのたたきと比べたら・・

コレステロールを下げる日誌16日目 良し良し！今日も83ｋｇ台をキープです、目標は２、３日中に８２ｋｇ台を目指したいですね！ 話し変わりますが、このダイエットを始めて私の大好きな大好きな甘い物は一切食べてないのですが、ちょっとしたきっかけで異常…

コレステロールを下げる日誌15日目 今日は休みです、体重も減って気分が良いので、急にモチベーションが上がって何とジョギングに行くぞーってまでに気分が上がりまくりました と言う事でタンスからトレパンを探し出して早速外に出ました！！・・が・・

コレステロールを下げる日誌14日目 仕事から帰って体重計に乗ると・・体重減ってました～やっぱり仕事してるのが一番のダイエットかな？ と言っても今まで仕事しても体重は100ｇも減らなかったので食事指導とのあわせ技なのは明白なのですが・・

コレステロールを下げる日誌13日目 なぜか、体重が夜計ると減ってた！初の83ｋｇ台です ちょっとだけ嬉しい、じゃなくてメチャ嬉しいよーって多分明日は又84ｋｇ台だろうけどヤッパリ嬉しかったです 停滞期なのになぜ体重が減ったのか？それは・・・ 腹筋・…

コレステロールを下げる日誌12日目 仕事から帰って体重計に乗ると・・体重減ってました～やっぱり仕事してるのが一番のダイエットかな？ photo credit: Scooter Truck, Uganda via photopin (license) 体重はまだまだ増えたり減ったりと安定しないが身体の調…

コレステロールを下げる日誌11日目 昨日はジムにも行ったしバランスの良い食事も続けているので、体重も落ちてるよな～なんて思いながら朝起きて体重計に乗ると・・・ 200グラムだけど増えてる！？？ これって、もしかして停滞期？ まあ、私の目的はダイエッ…

コレステロールを下げる日誌10日目 今日も休みです！昨日に続いて今日もジムに行きましたが昨日よりもマシンの負荷を上げることが出来て体力が付いたのかも・・って急に筋肉なんて付くわけないか・・ photo credit: 242 Cafe..Sassis in the Grove Carshalto…

コレステロールを下げる日誌０日目 明日から、とうとうダイエット家庭教師による私の食事改善プログラムが始まります なんかドキドキするような妙な緊張感があります、明日はどんな形で連絡があるのでしょう、付いていけずにギブアップしたらどうしよう・・…

人間５０歳を過ぎると誰しも体にあちこちガタがくるものです いつも行ってる病院で定期的に血液検査をしていますが先日その結果が返ってきました photo credit: In the Laboratory via photopin (license) 検査報告書の結果内容はというと 総蛋白7.4 アルブ…

コレステロールを下げる日誌9日目 今日は仕事も休みなのでジムに行ってきました、ランニングマシン30分とその他のマシンを色々やって・・っていうかまだまだ体力が付いてないのでどのマシンも苦しくて続かない、私より年上っぽい人が猛烈な勢いで腹筋マシン…