体重が減らない！ダイエット停滞期を乗り切る心得（11日目）
コレステロールを下げる日誌11日目
昨日はジムにも行ったしバランスの良い食事も続けているので、体重も落ちてるよな～なんて思いながら朝起きて体重計に乗ると・・・
200グラムだけど増えてる！？？
これって、もしかして停滞期？
まあ、私の目的はダイエットではなくて血液サラサラにすることなんですけどね、でもやっぱり人間の欲っていうか目に見える結果を求めてしまいます・・
photo credit: Day 226. Bathroom scale. via photopin (license)
とりあえず先生にタイムラインで停滞期について質問してみよう、まあ10日やそこらで停滞期なんて笑わせるんじゃないよ！って言われるかもしれないけどね
続きを読むコレステロールを下げる効果！サラダを食べまくる(10日目）
コレステロールを下げる日誌10日目
今日も休みです！昨日に続いて今日もジムに行きましたが昨日よりもマシンの負荷を上げることが出来て体力が付いたのかも・・って急に筋肉なんて付くわけないか・・
photo credit: 242 Cafe..Sassis in the Grove Carshalton Surrey via photopin (license)
続きを読む
コレステロールを下げる食事と運動を明日より開始します！（０日目）
コレステロールを下げる日誌０日目
明日から、とうとうダイエット家庭教師による私の食事改善プログラムが始まります
なんかドキドキするような妙な緊張感があります、明日はどんな形で連絡があるのでしょう、付いていけずにギブアップしたらどうしよう・・まあお金も掛かってるからそんなことはないでしょうが！
photo credit: Sandwich via photopin (license)
この食事指導ダイエットに参加される方々
今回は先生１人に私を含めて生徒が４人の小さなグループで頑張っていきます
先生の名前は山口先生と言われます、生徒が青木さん、木村さん、板垣さんという方々です、皆さん年齢は幾つぐらいなんでしょうね？私が思うに年齢はある程度同じような年代の方で揃えてくるんじゃないかと思うんですが・・
今の悩みと不安！
まず第一に、私は今まで「朝食」は仕事が休み以外は食べる習慣がないという事！これってキツイですよね～何故なら明日から指導してもらうプログラムは、朝昼晩と３食きっちりと食べて食生活を改善するというものなので・・
続きを読む悪玉コレステロールが180！血液ドロドロで脂質異常が発覚！
人間５０歳を過ぎると誰しも体にあちこちガタがくるものです
いつも行ってる病院で定期的に血液検査をしていますが先日その結果が返ってきました
photo credit: In the Laboratory via photopin (license)
検査報告書の結果内容はというと
総蛋白7.4 アルブミン4.4 A／G比1.5で栄養状態は異常無し
総コレステロール258 LDLコレステロール180 HDLコレステロール68で 脂質異常
ナトリウム144 クロール105 カリウム4.5で水分代謝は異常無し
CPK135で骨格筋や心筋は異常無し
GOT21 GPT36 LDH175 γーGTP215で肝臓障害
血糖105で糖尿は異常無し
尿素窒素11.9 クレアチニン0.66 尿酸4.6で腎臓は異常無し
白血球数42 赤血球数482 ヘモグロビン量15.0 ヘマトクリット値46.6 血小板数28.6で貧血の異常は無し
という結果でした！！
脂質異常と肝機能障害が発覚です
続きを読む
